炎炎夏日，雖然可以身穿靚麗的夏裝，去海邊嬉戲游水，但頭痛也潛伏在我們身邊伺機行動。雖說現在有了許多消夏良方，夏 天感冒頭痛、冷飲頭痛、水中毒頭痛……林林總總，不勝枚舉。臨床調查和現代醫學研究表明，夏季的高溫、悶濕、雷雨、大風、天氣驟變常常會誘發或加重頭 痛。那麼，我們可能面臨那幾類夏季裡的頭痛？為了擁有一個健康愉悅的夏日，我們又該如何預防和護理？本文 將對此一一介紹。
比較常見的頭痛可能有以下四類：
1．疰夏性頭痛。
這是一種非常典型的季節性頭痛，有些人一到夏 日就會發作，隨著秋日到來，天氣降溫便不治而愈。夏季氣候炎熱，尤其是早晚溫差差異較大的初夏和氣溫超過37℃的酷暑時段，有的人會很難適應，於是植物神 經功能就會紊亂，食慾減退，失眠健忘，周身乏力，以及時常伴有低熱的劇烈頭痛。
預防頭痛，夏季更要多吃蔬果
如果患有疰夏性頭痛，那在春末時分便要提前預防，清理家居生活環境， 將室內陳設盡量規整，保持通風、潔淨、沒有悶熱感。待到夏日，要改善飲食，多吃蔬菜水果，同時注意降溫，保證充足的睡眠時間。出門做好防曬工作。
一 旦患上疰夏性頭痛，應將患者及時移入涼爽的環境空間，但溫度不宜過低，以防溫差過大引起的不適，並應食用清淡爽口的食品補充能量，多多休息。
2．冷飲性頭痛。
當夏日來臨，冰鎮西瓜、冰鎮飲品、雪糕等冷食 自然成了人們的最愛。但冷飲進口時，會給口腔黏 膜帶來很強的刺激，這就可能使得腭部皮膚的神經產生放射性的疼痛。這些疼痛對於平常人來說可能感覺並不明顯，但對某些有頭痛史(如偏頭痛)的患者來說可是 危險的，因為這種刺激可能引發急性頭痛發作。這些患者進食冷飲後，常常會雙目緊閉，頭痛難忍，甚至會出現耳鳴目眩、輕度噁心。
西瓜雖好，也要悠著點吃
所以，如果有頭痛史的人，夏日來臨，切勿貪嘴，盡量少吃或不吃 冷飲。而冷飲最好在兩餐的中間吃，減少刺激。同時，大汗淋漓之後不要立即進食冷飲。應先擦乾汗水，喝一點溫熱的茶水，再吃冷飲。
一旦這種 “冰淇淋頭痛”發作時，倘不很嚴重，可用手反復進行局部按摩，以減輕疼痛，同時也可以口含溫熱水，減緩腭部刺激。如果頭痛得特別厲害，便要及時就醫。
3．脫水性頭痛。
夏季氣溫常常高於人體體溫，人體為了散熱便會 大量流汗，當汗液蒸發過多而又補充不及時，那麼人體就容易脫水；另外，因為高溫天氣，夏季食品相對很容易變質，人吃了變質的食品，患上急性胃腸炎或細菌性 痢疾，便會上吐下瀉，造成脫水。人體脫水後，腦脊液也就減少，顱骨和腦組織的間隙就會加大，當體位變化，尤其是站立時，腦組織因輕度“下沉”或“震動”， 使得腦部的神經根和血管受到牽拉而出現頭痛症狀，稱之為脫水性頭痛。
預防脫水性頭痛，首先我們在夏日應比其他季節更多的飲水，尤其應適度 補充鹽分，因此一些電解質飲品比較適合在夏日引用。同時我們我應該注意，夏日不要在暴晒下過度激烈運動，同時注意個人衛生和飲食，以防腸胃疾病。
但 是，如果不幸發生此類頭痛時應立即臥床休息，但不要用枕頭，以保持頭的低位。為了消除和減輕脫水，可輸入一定量的生理鹽水，以消除或減輕脫水，減緩脫水性 頭痛。
4．水中毒頭痛。
這類頭痛與 脫水性頭痛恰恰相反。夏天天氣炎熱，人容易出汗，有一些人，大量出汗後過量飲水，俗稱“牛飲”，這樣體內以鈉為主的電解質就會被快速稀釋，導致血液滲透壓 降低，水就會通過細胞膜滲入細胞內，致使細胞水腫而發生“水中毒”，對人體損害很大，特別是對大腦細胞的損害較重，一旦腦細胞水腫，顱內壓力會增高，因此 出現一系列的神經刺激症狀，如頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸及心跳減慢，嚴重者還會產生昏迷、抽搐甚至危害生命。
水能載舟，亦能覆舟，小心牛飲傷身
因此，為了預防水中毒性頭痛，我們在大量出汗後，不 要過快過多的飲水，緩慢適量攝入，每次以不超過300毫升為宜。同時要補充適當的鹽分，最好在喝的水中加入適當的鹽。
發生水中毒性頭痛 後，應及時補充鹽分，調節水鹽平衡，重者應注射適宜濃度生理鹽水，緩解痛苦。
除了上述的幾種夏日常見頭痛外，低血糖、腦血管疾病、頸椎疾 病、顱內佔位、顱內驗證、血液粘稠患者在夏季尤其要注意避暑。以免由在氣溫過高、悶熱、雷雨天氣等情況這些疾病引發相應頭痛。而在夏季，除了體質、疾病等 原因外，刺激性、發酵性飲食和緊張、不安情緒等也會容易帶來頭痛。所以，烈日當空，為了健康的自我，我們應該關註生活細節。以科學的預防，來抵禦頭痛，度 過美好夏季。
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